Investigación dice que horario escolar choca con reloj biológico adolescente

Estudio realizado con 310 escolares concluyó que los adolescentes deberían dormir, a lo menos, una hora más al día, para lo cual tendría que retrasarse el horario de inicio de clases en las mañanas.

Sebastián Urbina

---

Su noticia está siendo enviada.

Sistema de envío de mensajes no disponible.
Reintente en unos minutos por favor.

Su mensaje ha sido enviado con éxito

La batalla que a diario libran los padres para lograr que sus hijos adolescentes despierten temprano para ir a la escuela no se debe a la holgazanería, apatía o desinterés de los menores. Un estudio australiano que aparece en la edición de marzo del Journal of Adolescence confirma que el reloj biológico de los jóvenes está programado para que ellos duerman, al menos, una hora más al día.

Para los doctores Suzanne Warner, Greg Murray y Denny Meyer -investigadores de la Swinburne University of Technology de Australia-,  tras estudiar a 310 escolares de secundaria, quedó claro que la deuda de sueño que ellos van acumulando por dormir menos termina afectando su rendimiento escolar.

"La evidencia obtenida demostró que producto del temprano ingreso a clases en la mañana, los jóvenes acumulan sueño durante la semana, debido a que no duermen lo suficiente para sus necesidades. Por esta razón, los adolescentes refieren desánimo y mal funcionamiento durante el día", explican los autores.

SISTEMA DE AUTORREPORTES

Durante el trabajo, los científicos controlaron con autorreportes de los estudiantes su calidad de sueño, su estado de ánimo y su funcionamiento diario. Además, registraron las calificaciones, si preferían acostarse temprano o tarde y si madrugaban o dormían hasta tarde.

Así se concluyó que, según los jóvenes, ellos necesitan en promedio ocho horas y 45 minutos de sueño cuando van al colegio, pero en vacaciones duermen en promedio nueve horas y 12 minutos, lo cual representa la cantidad ideal de horas de sueño.

"La tendencia de muchos jóvenes de acostarse tarde y levantarse tarde ha sido calificada por años como flojera. El resultado de este trabajo respalda la creciente evidencia de que el ciclo sueño-vigilia de los adolescentes es distinto al de los adultos", dijo el doctor Russell Foster, de la U. de Oxford al diario The Telegraph. "Esta información debería influir en la forma que se estructuran los horarios de las escuelas", agrega.

PROBLEMAS DE APRENDIZAJE

Para el doctor Ennio Vivaldi, director del Laboratorio de Sueño de la Facultad de Medicina de la U. de Chile ya está bien establecido que los adolescentes requieren más sueño, que se duermen y se levantan más tarde. "Lo más importante es que la falta de sueño atenta contra el conocimiento, ya que el sueño consolida lo que se aprende", añade el doctor Vivaldi.

Según la coautora del estudio, la doctora Warner, los jóvenes están programados para dormirse más tarde debido a la hormona melatonina, que induce al cuerpo a dormir y que en la pubertad se secreta a horas más tardías del día. Por esto se encuentran lúcidos de noche y suelen usar computadores y otras tecnologías al  acercarse la medianoche. Esto contraría la creencia de que son las tecnologías las que los llevan a trasnochar.

Según el doctor Vivaldi, "no es una hora impuesta desde fuera la que se debe respetar para dormir, sino lo que dice el reloj interno".